T.C. SAĞLIK BAKANLIĞI İzmir İl Sağlık Müdürlüğü Buca Kadın Doğum ve Çocuk Hastalıkları Hastanesi

T.C. SAĞLIK BAKANLIĞI İzmir İl Sağlık Müdürlüğü Buca Kadın Doğum ve Çocuk Hastalıkları Hastanesi

Facebook Twitter Google Plus Linkedin

Davranışsal Bağımlılık Nedir?

Güncelleme Tarihi: 03/06/2020

Davranışsal-Bağımlılık-Manşeti.png
Teknoloji ve internet hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Herkes vaktinin büyük bir bölümünü internette iş yaparak veya sosyal ağlarda gezinerek geçirebiliyor.Teknolojinin ve internetin eğitim amaçlı kullanılması çocuklara ve gençlere farklı bakış açısı kazandırmakta ve onların güncel bilgiye hızla ulaşmalarında büyük yararlar sağlamaktadır. İnternetteki sosyal iletişim ağlarıyla çocuklar ve gençler; başka bir okuldaki veya ülkedeki kişilerle kolaylıkla iletişime geçebilmekte, onlarla ortak projeler yürütebilmekte ve elektronik sohbetle paylaşım yapabilmektedir. 
Özellikle Covid-19 salgını kapsamında alınan tedbirler ile toplumun çoğunluğunun evde kalma sürecinde; uzaktan eğitim, evden çalışma, bilgi paylaşımı, sosyalleşme ve çeşitli etkinlerin sağlanmasına yönelik teknolojiden eskisinden daha fazla faydalanılmaktadır. Evde geçirilen bu günlerde teknolojinin faydalı kullanımının yanı sıra aşırı ve zararlı kullanımı da söz konusu olabilmektedir.
    
Teknoloji Bağımlılığı Nedir?

İnternet veya teknoloji bağımlılığı, diğer bağımlılıklarda olduğu gibi kişinin bağımlısı olduğu teknolojik ürüne ulaşamadığındayoksunluk yaşadığı, kullanımı bırakıldığında bireyde sıkıntı verici duygu durumuna sebep olan davranışsal bağımlılık türüdür.  

Teknoloji Bağımlılığının Belirtileri:
Uzun süre bilgisayar kullanmaktan dolayı fiziksel sorunlardan şikâyet etme
İnsanlarla internet üzerinden konuşmayı yüz yüze konuşmaya tercih etme
İnternete girebilmek için yemek öğünlerinden, derslerden ödün verme
Genellikle bilgisayar başında yemek yeme alışkanlığı kazanma
İnternetin başında geçirilen zamanı kontrol etmekte güçlük çekme
İnternetin başında planladığı süreden daha çok kalma
Çevredekilere ekran karşısında geçirdiği zaman hakkında yalan söyleme
Bilgisayarınızdan uzak kaldığı zaman gergin ve boşluktaymış gibi hissetme
Sürekli uykusuz ve yorgun görünme
Çevreyle arasındaki ilişkinin zayıflaması ya da kopması
İnterneti kullandığında kendini daha iyi ve mutlu hissetme
Yapılması gereken görev ve sorumluluklar olduğu hâlde internet başından ayrılamama
İnterneti “iyi hissedilen tek yer” olarak görme

Teknoloji Bağımlılığının Neden Olduğu Fiziksel Sorunlar:
Gözlerde yanma
Boyun kaslarında ağrı ve sertleşme
Beden duruşunda bozukluk
Elde uyuşukluk
Halsizlik
Sosyal alanda görülen şikâyetler
Akademik başarıda düşüş
Kişisel, aile ve okul sorunları
Zamanı idare etmede başarısızlık
Uyku bozuklukları
Yemek yememe
Aktivitelerde azalma

Teknoloji Bağımlılığının Neden Olduğu Psikolojik Ve Davranışsal Sorunlar:
Aile içi iletişimde azalma
İçe dönüklük (çekinme-kaçınma hâli)
Sürekli yorgun ve uykusuz görünme
Hareketsiz yaşamı tercih etme
Kullanım süresi arttıkça saldırganlık ve öfke hali
Sosyal kaygı düzeyinde ve saldırganlık davranışlarında yükselme
Giderek yalnızlaşma ve yüz yüze ilişki kurmakta güçlük yaşama
Beyindeki temporal dopaminerjik aktivitede artış, bağıl olarak hiperaktivite bozukluğu kriterlerinin oluşması

Bağımlılığı Kontrol Altına Alma Yöntemleri:
Günlük internet kullanım saatlerini değiştirme
Haftalık internet kullanımı çizelgeleri hazırlayıp, uyulmasını sağlama
Yapmayı isteyip de fırsat bulunamayan faaliyetlerin listesini bir deftere yazma
İnternet kullanmak için yoğun istek duyulduğunda faaliyet listesindeki etkinliklerden birini gerçekleştirme.

Ailelere Öneriler:
Ebeveynler öncelikle ‘‘çocuklarına rol model olduklarını unutmamalı’’ ve ilk önce kendileri iş dışında uzun saatler teknolojik aletlerle ilgilenmemelidir.
Çocukların ve gençlerin, pandemi sürecinde kitap okuma, aile içi etkinlikler ve evde görev paylaşımı yapılarak sorumluluk almasının sağlanması.
Pandemi sonrasında arkadaşlarına ve sosyal ortamlara (sinema, tiyatro, müze, sanat ve spor faaliyetleri) daha fazla zaman ayırmaları desteklenerek özendirilmelidir.
Bilgisayarınortakkullanım alanında olması önemli. Bu sayede hem çocukların teknolojik aletleri kullanmaları konusunda anne ve babanın denetimi altında olmaları sağlanmış olur hem de bilgisayarın ortak kullanımı nedeniyle süre konusunda kısıtlama getirilmesi kolaylaşır.
Aileler çocuklarıyla daha kaliteli zaman geçirmeli, onların sorunları ile ilgilenmelidir.
Aileler, çocuklarıyla okul ve arkadaş çevreleri hakkında sohbet etmelidir. Onları hoşlandıkları, ilgi duydukları konulardan bahsetmeye; kaygı ve sorunlarını konuşmaya, paylaşmaya teşvik etmelidir.
Çocukların ve gençlerin yeteneklerini ortaya çıkarmaları için aileleriyle veya arkadaşlarıyla birlikte yapabilecekleri aktiviteler planlanmalıdır.
Çocuklar ve gençler, bilgisayar ve internet dışında da hobi geliştirmeleri için teşvik edilmelidir.
Çocuklardan ve gençlerden ailenin sorumluluklarını paylaşmaları için belirli görevleri yerine getirmeleri istenmelidir.
Çocukların ve gençlerin yaşlarına uygun günlük kullanım sürelerine göre interneti kullanmalarına dikkat edilmelidir. Günlük kullanım süreleri birkaç zaman dilimine ayrılmalıdır.

Teknolojinin ve İnternetin Etkin Kullanımı

0-3 Yaş Grubu Çocuklar ve Teknolojik Cihazlar

Ailemizim Afacan Çocuğu İnternet



İnterneti-Nasıl-Kullanırız.png


Güvenli İnternet Klavuzum-Broşür_Sayfa_1.png

Güvenli İnternet Klavuzum-Broşür_Sayfa_2.jpg


Güvenli İnternet Bilgi Dolabı-Kitapçık_Sayfa_01.jpg